Wikipedia: Aus Japan ist seit den 1980ern das Phänomen „Waldbaden“ (Jap. shinrin-yoku, 森林浴) international bekannt geworden. Es beschreibt die meditative Erfahrung und die gesundheitliche Wirkung eines Aufenthaltes im Wald. Insbesondere japanische Wissenschaftler haben sich mit Veränderungen des Immunsystems durch Waldaufenhalt beschäftigt und eine erhöhte Aktivität von natural killer cells gemessen.

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Shinrin Yoku stammt also ursprünglich aus Japan und wird inzwischen auch hier im Westen als gesundheitsfördernde Präventivmedizin intensiv erforscht. Der Begriff bedeutet frei übersetzt "Eintauchen in die Athmospähre des Waldes" woraus bei uns der gebräuchliche Ausdruck Waldbaden entstand. Es geht dabei also nicht um das Baden in einem Waldsee sondern vielmehr darum mit all unseren Sinnen den Wald zu er-Leben. Dabei spielen Langsamkeit und Achtsamkeit eine wesentliche Rolle. Beim Waldbaden bewegen wir uns viel langsamer als beispielsweise beim Wandern oder Joggen, wir "schlendern" gemütlich auf den Waldwegen dahin. Gezielte Einladungen den Wald mit all unseren Sinnen zu erforschen verstärken dabei die nachhaltige Wirkung des Waldes auf unseren Körper, unseren Geist und unser Gemüt.

Nervensystem:

- Sympathikus Aktivität nimmt ab

- Parasympathikus Aktivität steigt (Ruhenerv)

- Blutdruck sinkt

- Atmung wird vertieft

- Blutzucker sinkt

Hormonsystem:

- Adrenalin sinkt

- Noradrenalin sinkt

- Cortisol sinkt

- DHEA steigt an (Sexualhormon)

Immunsystem:

- NK Killerzellen vermehren sich

- NK Killerzellen werden aktiver

- Anti-Krebs-Proteine steigen

- Adiponectin ist deutich erhöht

- Schutz vor freien Radukalen

Beeindruckende Zahlen:

- ca 3h im Wald steigert die Immunabwehr (natürliche Killerzellen) um 40%, was für 7Tage anhält!

- 2 Tage im Wald steigert die Immunabwehr um mehr als 50%

- bei 2-3 Tagen im Wald bleibt die Steigerung für bis zu 30 Tage erhöht

- auch die Leistung der Killerzellen erhöht sich um über 50% und bleibt erhalten

Name: Anne

Jahrgang: 1970

Wohnort: Neustadt an der Weinstraße

Beruf: seit 2001 Produktenrwicklerin in der Haarkosmetik, zweitberuflich Kursleiterin für Waldbaden und darauf aufbauend individuell abgestimmtes Coaching

Wie ich zu Waldbaden kam:

Als Kind war ich zu jeder Jahreszeit im Freien, ob im Spiel vertieft, oder auch beim Wandern mit den Eltern, und meine Großmutter hat mich wesentlich auf alle Lebewesen sensibilisiert.

 Ich wuchs sozusagen in und mit der Natur auf. Und in meinem Leben durfte und darf ich immer wieder erfahren, wie heilsam der Wald ist. Egal in welcher Lebensphase, ob gerade im Flow oder "nicht so schönen" Phasen, im Wald konnte ich mich erden und mich wieder auf das Wesentliche besinnen. Die Ausbildung an der Deutschen Akademie für Waldbaden war eine natürliche Folge daraus.

Ich weiß nur zu gut, sowohl aus eigener Erfahrung, als auch aus den Erfahrungen vieler Menschen in meinem Umfeld, was Stress, Probleme, Krankheiten und vieles mehr bei uns aus- und anrichten. Der Wald hat mir immer Kraft und Zuversicht geschenkt. Ich möchte dies an meine Mitmenschen weiter geben und sie gleichzeitig lehren, wieder achtsam mit sich selbst und der Natur zu sein. Der Wald erdet mich und bringt mich ins Gleichgewicht. Er bringt mich in die Stärke und meine Mitte. Somit lebe ich glücklich und im flow. Ich möchte dazu beitragen, dass es vielen Menschen so geht. Der Wald heilt dich - körperlich und mental. Ich coache dich.

Bäume sind einzigartige und soziale Lebewesen. Die Wälder sind wertvoll, und sie müssen gechützt werden. Ich möchte durch meine Kurse Menschen sensibilisieren, Respekt vor der Natur und vor allen Lebewesen zu haben. Die Natur braucht uns nicht, sie bahnt sich ihren Weg, aber WIR brauchen die Natur!

Bist du bereit für Shinrin Yoku? Tauche mit mir in die gesunde Atmosphäre des Waldes ab.  Gönne Dir Erholung und eine Auszeit aus dem Alltag, um wieder in Deine Mitte und Deine Kraft zu kommen. In diesem Kurs werden durch ganz gezielte Übungen all Deine Sinne angeregt, und somit die Wahrnehmung der Umgebung und schließlich für Dich selbst geschult. 

- Gruppengröße 4-10 Teilnehmer 

- Dauer ca 4h

- Länge ca 5km

- Preis 45€ p.P.

Für Frühaufsteher, die das Erwachen des Tages und den Sonnenaufgang lieben.

Diese Variante unterscheidet sich nur zum klassischen Waldbaden in der Uhrzeit. Du erlebst die Stimmung im Wald, wenn die Sonne aufgeht, und der Tag noch ganz jungfräulich ist.

Ein kleines Special wartet am Ende auf Dich!

Für diejenigen, die den Tag später beginnen und den Abend und Sonnenuntergang lieben.

Auch hier ist die Basis das klassische Waldbaden und unterscheidet sich nur in der Uhrzeit. Erlebe, wenn es im Wald wieder ganz still und dunkel wird, und die Welt zur Ruhe kommt.

Ein kleines Special wartet am Ende auf Dich!

Hier lade ich Dich ein, zu jeder Jahreszeit ein Waldbaden zu machen (März, Juni, September, Dezember).

Jede Jahreszeit im Wald hat ihren ganz individuellen Reiz. Erlebe ihn.

Preis für 4 mal Waldbaden: 160€

Für alle diejenigen, die denken, dass das klassische Waldbaden zu wenig "sportlich " ist, biete ich eine längere Wanderung (ca. 20km) mit effektiven Elementen aus dem Waldbaden an. Wir erwandern meine Lieblingsplätze, um dort mit Übungen zur Ruhe zu kommen. Kombiniere mit mir die Mischung aus Wandern und Shinrin Yoku, und ziehe das Positive aus beidem - viel Bewegung und auch viel Entschleunigung.

- Ganztagesveranstaltung

- ab 4 Teilnehmer

- Preis 65€ p.P.

Waldbaden nur für Dich:

Suche Dir eine Art des Waldbadens aus, und ich bin voll und ganz nur für Dich alleine da.

Preis je nach Art des Waldbadens auf Anfrage

Zitat: "Je zufriedener die Mitarbeiter, desto höher ihre Loyalität zum Unternehmen!"

Heutzutage ist es wichtig, einen Ausgleich zum stressigen Berufsleben zu haben. Warum dies nicht einmal innerhalb des Arbeitsplatzes mit Vorgesetzten und ihren Mitarbeitern?

Ob als Motivation, Belohnung und/oder Anerkennung für die geleistete hervorragende Arbeit, oder als Quelle der Energie, um gestärkt und voller Tatendrang an neue Herausforderungen zu gehen. Es lohnt sich!

Länge der Veranstaltung flexibel wählbar.

Preis auf Anfrage.

Zitat: "Die Stimmung im Betrieb ist viel wichtiger, als jedes Wissen und jedes Kapitel!" - Klaus Kobjoll

Vielfalt ist Trumpf und macht den Alltag bunt. Unterschiedliche Persönlichkeiten führen manchmal zu Unstimmigkeiten untereinander. Teambuilding schafft stärkere Bindungen zwischen den Mitarbeitern. Die Konfliktbewältigung und Motivation des Teams bei diesem Waldbaden-Kurs steht im Vordergrund. Durch spezielle Übungen während des Waldbadens wird der Zusammenhalt zwischen einzelnen Mitarbeitern und in der Gruppe gefördert.

Die Beziehung Chef zu seinen Mitarbeitern wird ebenso gestärkt.

Dauer: mind 5h (ein gemeinsamer Abschluss durch gemeinsames Essen, Grillen, etc...ist wünschenswert, um den erlebten Tag im Team zu verstärken)

Preis auf Anfrage.

"Es ist leichter Probleme zu lösen, als mit ihnen zu leben!" - Albert Einstein - 

Bist du gerade in einer Sackgasse, ist dein Leben aus den Fugen geraten, verarbeitest du gerade eine Trennung oder ein Todesfall, oder siehst du in deiner Persönlichkeit nur das eine oder andere Defizit? Hast du Blockaden? Möchtest du dein Leben ändern, oder dich einfach nur in bestimmten Themen weiter entwickeln?

Ich biete Dir konstante Weiterentwicklung der Persönlichkeit in 12 Lebensbereichen (über 1 Jahr), oder auch nur auf momentane individuelle Bedürfnisse abgestimmt.

Preis auf Anfrage und abhängig von Thema und Zeit.